唐揚げ風。タレをつけて片栗粉まぶして多めの油で焼いた。鶏むねでもタレにつけると柔らかめ。玄米添えてなんだか珍しくそれっぽいご飯となった。しかしながらキッチン全体が油まみれ。片付けが大変であった。うまいが暫くはこの労働力考えるとやる気がなくなる。そして暑さで一気に体力奪われる。肉食べてその分補った。
○ミニトマト／８８円
○鯖缶（２種）／１５８円
○ゼラチン／１４２円
○ミックスベジタブル／１４２円
○人参／９９円
○チーズ（３種）／２３７円
○消費税／６８円
◉合計／９３４円
レタスが高い。冷凍も買ったが、野菜ジュースも買った方がいいかもな。益々タンパク質生活が増えるかもしれぬ。それにしても暑い。そろそろ熱中症に気をつけないと。
暑くなってきたので飲み物も気になる季節。牛乳、豆乳、アーモンドミルク。自分の場合は、牛乳はヨーグルトになっているので、豆乳かアーモンドミルクを摂取した方が良さそうだ。こういうのを考えると結局バランス良く取るのがいいのだとよく思う。なかなかむずいが程よくはげも。
